Izolacja społeczna i COVID-19: czy medyczna marihuana może pomóc w doświadczanym niepokoju?
Kryzys COVID-19 wywarł ogromny wpływ na zdrowie psychiczne w skali globalnej. Nie można lekceważyć wpływu izolacji społecznej na zdrowie psychiczne. Dla wielu brak kontaktów społecznych spowodował ogromny wzrost poziomu lęku i depresji. Życie może powoli wracać do normy, ale wiele osób wciąż radzi sobie z tymi uczuciami, gdy powoli się dostosowują do nowej sytuacji.
Niepokój może być stanem trudnym do zdiagnozowania. Niekoniecznie jest to widoczny stan, więc wiele osób stara się uświadomić sobie, że w ogóle na to cierpi. Istnieje wiele objawów lęku, które różnią się w zależności od osoby. Mogą to być między innymi:
• Wyścigi myśli
• Bezsenność
• Zmęczenie
• Bóle głowy i nudności
• Martwienie się i zwątpienie
• Napięcie fizyczne.
Lęk społeczny, który jest lękiem wywołanym sytuacjami społecznymi, jest powszechny po długich okresach izolacji. Wiele osób po spędzeniu tak dużej ilości czasu samotnie będzie miało trudności z powrotem do społeczności, w otoczeniu dużych grup ludzi.
Dobrą wiadomością jest to, że medyczna marihuana (MMJ) z pewnością może pomóc osobom cierpiącym na stany lękowe. Istnieje wiele sposobów leczenia lęku, a wiele osób stosuje ich kombinację, aby uzyskać najlepsze wyniki.
Przykłady typowych metod leczenia lęku obejmują:
• Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)
• Czytanie
• Medytacja
• Rozmowa
• Ćwiczenia fizyczne.
Wiele osób połączy stosowanie MMJ z jednym lub więcej z tych sposobów leczenia. Może to zająć trochę prób i błędów, ale z czasem znajdziesz kombinację, która będzie dla Ciebie najlepsza. Na razie przyjrzymy się sposobom, w jakie medyczna marihuana, a zwłaszcza CBD, może pomóc w zmniejszeniu poziomu lęku spowodowanego izolacją społeczną i COVID-19.
Jaki rodzaj medycznej marihuany ma najlepszy wpływ na stany lękowe?
Odmiany MMJ, które mają wyższą zawartość THC (tetrahydrokannabinol) często mogą mieć negatywny wpływ na osoby niespokojne i powodować podwyższony poziom lęku. Najlepiej dla tych, którzy chcą wybierać odmiany MMJ o niskiej zawartości THC. Obecnie istnieje wiele odmian hybrydowych, które pasują do tego rachunku.
Osoby cierpiące na niepokój powinny wybrać odmiany o wyższej zawartości CBD (kannabidiol). CBD jest kolejnym kluczowym elementem medycznej marihuany i jest składnikiem najbardziej kojarzonym z relaksacją i leczeniem zaburzeń lękowych. Wykazano, że CBD jest bardzo skuteczne w wielu terapiach, oferując komfort wielu osobom cierpiącym na stany lękowe. Wpływa na zmieniające nastrój części mózgu, powodując zwiększone uczucie relaksu. Trwają badania nad pozytywnymi skutkami CBD w innych obszarach; wykazano , że na przykład znacznie zmniejsza nerwy związane z wystąpieniami publicznymi.
Jaka metoda stosowania CBD będzie najlepsza?
Odmiany o wysokiej zawartości CBD i niskiej zawartości THC są najlepsze na stany lękowe. Pamiętaj: THC może podnieść poziom lęku!
